首先，根据你的描述，这个肿块可能是由于食物刺激引起的。一般情况下，如果没有明显的疼痛和其他症状，可以先观察一周。同时，注意保持口腔清洁，避免辛辣刺激和干硬食物。

好的，了解了。建议你用后置摄像头、开闪光灯，离嘴巴近一些，再重新拍一下肿块的照片。如果一周后仍未好转或出现新的症状，需要及时就诊。

平时要养成良好的口腔卫生习惯，包括每天早晚两次刷牙、饭后漱口，使用bass刷牙法。每年最少进行一次口腔检查和洗牙，及时处理蛀牙和食物塞牙等问题。