健康减肥与腿部肥胖问题-京东健康

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我想健康减肥，但全身肿胀，尤其是腿部很粗，可能与遗传有关，如何改善？

就诊科室：营养科

医生建议

对于健康减肥，关键在于合理的饮食和适量的运动。早上吃点碳水化合物，中午以蛋白质为主，晚上多吃富含维生素的食物。同时，增加日常运动量，例如散步、慢跑等。对于腿部肥胖，除了日常的饮食和运动管理外，可以尝试一些美容项目来改善外观。保持良好的心态和生活习惯同样重要。

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患者

我想健康减肥，但感觉全身都肿，尤其是腿部很粗，怎么办？

医生

首先，长期的减肥需要注意饮食和运动的平衡。早上适量摄入碳水化合物，中午以蛋白质为主，晚上多吃富含维生素的食物。同时，增加日常运动量，例如散步、慢跑等。

患者

我已经在控制饮食和加强锻炼了，但腿部还是很粗，可能是遗传因素吗？

医生

是的，遗传因素可能会影响体型分布。除了日常的饮食和运动管理外，你也可以尝试一些美容项目来改善腿部的外观。另外，保持良好的心态和生活习惯同样重要。

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