根据你的描述，初步考虑是脾虚痰湿证。这种情况下，中医通常会采用健脾化痰的方法进行治疗。

首先，建议你保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，可以服用一些中药来调理身体，例如党参、白术、茯苓等。同时，饮食上也要注意清淡，少吃油腻和辛辣的食物。