这种情况可能是由于龈炎引起的。请问你有没有定期进行口腔清洁或洗牙？是否有系统性疾病，如血液病、糖尿病等？

首先，建议你去线下医院洗牙。同时，使用碘甘油外用可以帮助缓解症状。另外，平时要注意口腔卫生，采用巴氏刷牙法，使用牙线或水牙线清洁邻间隙，使用含氟牙膏预防龋齿，每年进行口腔卫生检查。