根据你的描述，这很可能是皮肤软纤维瘤，也称为皮赘。它是一种良性的皮肤病变，通常不影响健康。

如果你已经扣掉了一个，建议使用碘伏消毒以防感染。至于治疗方法，除了手术切除外，激光和冷冻疗法也很有效。这些方法都可以在医院进行。

虽然我们不能完全控制皮肤软纤维瘤的生长，但保持良好的生活习惯和避免皮肤摩擦可能有所帮助。同时，定期检查和及时治疗也是非常重要的。