这种情况可能与休息不好、劳累有关。请问你有没有其他疾病史，例如高血压、贫血等？

你的头晕有视物旋转、天旋地转的感觉吗？头晕与头部、身体的位置有关系吗？

你的头晕是阵发性还是持续性？有没有恶心呕吐、耳聋、耳鸣、视物双影、一侧肢体麻木无力、走路不稳等症状？

从你的描述来看，可能是前庭性眩晕或脑供血不足引起的。建议你口服甲磺酸倍他司汀片，注意休息，避免低头动作，适度活动颈椎，轻度按摩和热敷颈后部肌肉。

如果症状无好转，可以到线下医院眩晕门诊或神经内科门诊，检查前庭功能、位置试验等。如果确诊耳石症可以复位治疗。同时，减少低头动作的时间，适度活动颈椎，轻度按摩和热敷颈后部肌肉，头和颈椎尽量避免长时间一个姿势。