这种情况可能与休息不好、熬夜、受凉、头颈部肌肉紧张牵拉或者情绪紧张有关。请问您有没有其他不适症状？

长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，包括记忆力和注意力。建议您晚上10点半以前入睡，避免熬夜。同时，适当运动和放松减压也很重要。

根据您的描述，可能是由于紧张性头痛和记忆力减退引起的。可以通过药物治疗和生活方式调整来改善症状。例如，脑蛋白水解物片和养血清脑颗粒可以帮助改善记忆力和头痛头胀的症状。

在用药期间，避免头颈部吹凉风和熬夜，保持规律作息和充足的睡眠。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，减少高糖高脂饮食。