螺内酯可以帮助降低血压，但可能会引起尿量增多和血钾升高。建议您在服用后关注尿量和电解质情况。

结合您的血压情况和病史，考虑您可能患有高血压病2级。建议您服用氯沙坦钾片，它不仅可以降低血压，还有一定的心脏保护作用。同时，日常生活中应注意减少钠盐摄入，规律运动，戒烟，避免被动吸烟，限制饮酒，规律作息，避免过度疲劳。

不需要常规补钾。对于您的情况，单药配合运动可以很好地控制血压。请注意监测血压，前期可能会有血压波动。