这种情况可能是由于前庭性眩晕、颈性头晕或耳石症引起的。建议您到医院进行前庭功能和位置试验等检查，以确定具体原因。同时，注意休息，避免熬夜和头颈部姿势不良。

如果确诊为耳石症，可以进行复位治疗。否则，需要进一步检查以排除其他可能的原因。同时，您可以口服倍他司汀片和盐酸氟桂利嗪胶囊来缓解症状。请注意，氟桂利嗪禁用于有抑郁症病史、帕金森氏病或其它锥体外系疾病症状的患者。并且，长期口服可能会有副作用，需要注意观察。

在治疗期间，尽量减少活动，起床翻身转头动作要缓慢，多休息，避免熬夜。同时，注意饮食健康，保持良好的心态。