根据你的描述和照片，这些小疙瘩可能是粟丘疹，而鼻子上的黑头可能是黑头粉刺。两者都与皮脂腺分泌旺盛有关。

对于粟丘疹，可以使用红霉素眼膏或无菌针头挑破皮肤，用镊子取出白色颗粒。对于黑头粉刺，可以使用维A酸乳膏。同时，注意忌食辛辣、海鲜等刺激性食物，忌高脂高糖。使用医用补水的面膜可以缓解油脂分泌。

可以用保湿的面霜，但要选择械字号的补水化妆品。出游时痤疮加重可能是因为换环境引起的。

这可能是脂溢性皮炎。治疗上，地奈德乳膏和维生素B6片可能会有帮助。同时，注意保持面部清洁，避免使用刺激性化妆品。