你的症状可能与压力大、想事情多、焦虑紧张情绪、不良生活习惯等有关。头痛与睡眠休息不好、情绪焦虑有关系。

这两种习惯可能会加重你的症状。建议你规律作息，减少熬夜和电子产品使用，适当运动，放松心情，避免过度思考。饮食均衡，多吃富含维生素的食物。同时，停止频繁手淫，改善生活习惯。

可以选择安神补脑液和脑蛋白水解物片一起服用，或者甜梦胶囊和脑蛋白水解物片。这些药物可以帮助改善头痛和睡眠质量。