您好，根据您的体检报告，肺部小结节是实性的，直径小于7毫米，目前看来是良性的。肾上腺方面，考虑存在腺瘤，需要进一步检查肾上腺皮质激素和完善肾上腺增强CT或磁共振检查。

平时需要戒烟限酒，低盐低脂饮食，保持规律作息和充足的睡眠，提高免疫力。对于肺部小结节，每年复查一次肺部CT即可。对于肾上腺腺瘤，如果检查结果正常，则不需要特殊处理，每年追踪复查就可以。