根据你的描述，初步判断你可能患有扁桃体炎。这种情况下，需要及时采取措施进行治疗。

首先，为了你的用药安全，请告知我是否有药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史，是否备育期？然后，我会给你开具一些药物，包括头孢克肟胶囊、蒲地蓝消炎片和复方青橄榄利咽含片。同时，如果疼痛加重，可以口服布洛芬缓释胶囊止痛。

当然。首先，保持清淡饮食，少食刺激性的食物；禁食冰凉饮料、食品，以及油炸、烘烤的食物。其次，保持口腔清洁，勤漱口，坚持早晚及饭后刷牙。再次，保持室内合适温度及湿度，戒除烟酒。最后，坚持锻炼身体，不断增强体质，防止呼吸道感染。保持良好的心理状态避免焦虑，注意别熬夜，多喝水。