根据你的描述，可能是前庭性眩晕。这种情况通常是由于内耳前庭系统中的耳石脱落引起的。目前主要是休息，选择一个舒适的姿势，避免反复的改变体位。同时可以口服一些改善耳内循环的药物，例如甲磺酸倍他司汀片。请注意，心率在57-61之间属于偏低，但如果没有其他症状，可能是正常的生理变异。同时，建议你少盐、低脂清淡饮食，忌辛辣饮食。要保持稳定平衡，避免跌倒和突然移动。注意休息，避免过度劳累熬夜，减少咖啡、茶饮的摄入，最好戒烟戒酒。起床或者改变体位时需要慢一点。