嗓子疼可能是由多种原因引起的，包括感染、过度使用声带、干燥空气等。首先需要确定具体的病因。请问您是否有发热、咳嗽或其他症状？

了解。为了更好地诊断，能否拍摄一下您的舌头照片？这有助于我进行舌诊。同时，是否有吸烟、喝酒或经常大声说话的习惯？

这可能是导致您嗓子疼的原因之一。根据您的描述和舌诊结果，初步判断可能是声带损伤或咽喉炎。建议您避免大声说话，多喝水，保持喉部湿润。可以使用一些含有消炎成分的口腔喷雾或含片来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。

在症状较轻时，可以尝试使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛和炎症。同时，注意休息，避免过度使用声带。