首先，清理鼻腔分泌物是很重要的。洗鼻主要用生理盐水洗鼻，有专门的洗鼻器。对于宝宝的喉咙有痰和呼吸不通畅，可能是有轻微的气管炎。建议去找个医生听诊一下肺部，确认是否有肺炎的可能。目前没有气促，呼吸平稳，暂时不用怎么处理。可以适当调整宝宝的睡眠姿势，保持室内空气湿润，避免宝宝接触到烟雾和污染物。

洗鼻的方法是用生理盐水洗鼻，使用专门的洗鼻器。至于保婴散，目前看来对宝宝的症状没有多大作用。所以不建议使用。