根据您的描述，考虑您的情况为外感，邪犯少阳为主可能性大。建议口服小柴胡颗粒，按说明书服用2天左右观察，症状缓解就停药。

生活方面，建议您：1.注意休息，作息规律，避免熬夜、劳累，尽量23:00前入睡；2. 清淡饮食，避免辛辣刺激及油腻；3.注意环境温度，避免受凉及过热；4.舒畅情志，避免过度思虑、生气；5.注意补充水分，适当多吃水果蔬菜；6.注意观察症状，必要时居家自我隔离，适当开窗通风，环境消毒，注意手卫生，行核酸/抗原检测，若有检测结果阳性，及时上报社区。

如果有症状变化或其他不适，欢迎及时问诊，必要时结合线下检查。同时可以煮生姜、葱白、陈皮水喝。