长期使用护腰产品是安全的，并且可以有效地预防和缓解腰部疼痛。它可以提供额外的支撑和稳定性，减少腰部受伤的风险。

如果您仍然感到疼痛，建议您寻求专业的医疗帮助。可能需要进行更深入的检查来确定疼痛的原因。同时，适当的休息、物理治疗和正确的体位也可以帮助缓解疼痛。

长期使用护腰产品不会导致肌肉萎缩或依赖性。然而，为了避免过度依赖，建议您在日常生活中逐渐减少使用频率，并进行适当的锻炼来增强腰部肌肉的力量。