面部肥胖可能会导致耳部不适，特别是在长时间佩戴口罩的情况下。首先，建议你选择合适的口罩，避免过紧或过松。其次，定期休息和调整口罩的位置也很重要。

减肥的关键在于合理的饮食和适当的运动。建议你选择低热量、高营养的食物，避免高糖和高脂肪的食物。同时，增加日常活动量，例如步行、慢跑或游泳等有氧运动。

保持皮肤清洁和湿润是非常重要的。建议你使用温和的洁面产品和保湿霜，避免使用刺激性强的化妆品。对于耳朵，定期清洁外耳道，避免使用棉签等物品深入耳道，以防损伤。