在生理期，避免使用可能会加重出血的药物。对于便秘，建议采取饮食调整和生活方式改变。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。同时，保持足够的水分摄入和规律的运动。

如果非药物方法无效，可以考虑使用乳果糖口服溶液。这种药物对生理期影响较小，且相对安全。请按照说明书或医生/药师的指导使用。同时，继续注意饮食和生活方式的调整。

乳果糖口服溶液通常是安全的，但个别人可能会出现轻微的腹泻或胃部不适。如果出现这些症状，可以减少用量或暂停使用。另外，需要注意的是，果糖不耐受、乳糖酶缺乏、半乳糖血症、葡萄糖/半乳糖吸收不良综合症者禁用。