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便秘吗？

便秘应当注意调理，多吃蔬菜水果等等纤维素多的食物，避免熬夜烟酒辛辣油腻冷凉食物，肉类适量。适当运动，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。必要时可以考虑肛门使用润滑剂临时缓解一下症状。严重的可以考虑灌肠。主要需要依靠自我调理。

是的，益生菌可以调理肠道菌群失调，促进菌群平衡，从而肠道更健康。肠道越健康，排便越正常，胃肠功能越理想。

益生菌属于肠道正常菌群，可以调理肠道菌群失调，促进菌群平衡，从而肠道更健康。肠道菌群平衡的话，往往可以促进正常排便功能。

另外提醒一下，上述商品属于保健食品主要保健作用，不是药品，不能直接代替药物治疗身体疾病。作为保健措施可以适当使用，治疗疾病必须接受正规治疗。