非常理解您的感受。请填写我们的量表以便更好地了解您的症状。

根据您的量表结果，目前不建议使用药物治疗。我们可以通过一些生活方式的调整来帮助您缓解症状。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜。其次，适当的运动和放松技巧也能有所帮助。最后，尝试与家人或朋友分享您的感受，寻求支持。