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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
想问一下。想要减肥瘦身怎么办呢，除了运动节食之外。网上近期卖的那些减肥药管用吗
患者
石宝刚医生
您好
患者
石宝刚医生
身高体重是多少？
患者
石宝刚医生
你这个体重其实胖的并不多，完全没有必要考虑减肥药的事
石宝刚医生
这些减肥药是越胖的人效果**，对于你来说，一米六多的身高120多斤，坚持控制饮食两三个月就能瘦的很好
患者
患者
石宝刚医生
我们的饮食要控制好比例，20%是蛋白质，30%是脂肪，50%应该是碳水化合物，一般来说，我们应该保持每天主食在3到7两，主食包括米面，谷类和薯类，比如说红薯，土豆，**等等，除此之外，还要包括水果蔬菜，每天在总热量控制在1200到1500大卡，不要超标，这样坚持一个月，基本上应该能够瘦到八斤
患者
石宝刚医生
祝顺利