对于您的情况，使用弹力绷带或压力绷带的护踝都可以起到一定的保护作用。请问您是否有过敏史或其他健康问题？

正确使用护踝可以帮助稳定受伤部位，促进恢复。同时，建议您进行适当的物理治疗和按摩，避免剧烈运动。请注意休息和保持良好的营养状态。