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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
你好，我想问一下关于肥胖体质的问题,你好
患者
石宝刚医生
您好
患者
石宝刚医生
身高体重是多少？
患者
石宝刚医生
是最近几年胖了吗？还是说从小一直就胖？父母是不是都很胖？
患者
患者
石宝刚医生
你平时吃的多吗？运动的多吗？
患者
患者
患者
患者
患者
石宝刚医生
早餐越吃的多越瘦，晚餐吃的越多越胖，你把这个吃胖的规律确定是摸透了
石宝刚医生
凡是肥胖的人都是吃饭有问题的人，以前讲就是早上*吃，晚上不吃，你这确确实实弄反了，要想瘦下来，必须改过来才行
患者
患者
患者
石宝刚医生
首先需要做的就是把所有的主食减少一半，主食和蔬菜反过来，主食少吃，蔬菜多吃，这样坚持下来，**也可以瘦
患者
患者
石宝刚医生
一点都不难，好多领导，肚子比你大多了，抓到监狱半年就瘦了
患者
患者
患者
石宝刚医生
胖了以后湿气就重，瘦了以后**就好了，你这个体重确实*大了，如果不减肥，以后很有可能会有多囊卵巢怀孕都困难，找对象也留不住
石宝刚医生
肥胖是万恶之源，减了肥以后，无论是血糖，血压，尿酸，脂肪肝等等，都会好起来的，但是不减肥的话，这些**都会找上门来，很多人都是两个选择，要么减肥，要么以后长期吃药，对于你来说，下决心减肥就是最好的选择。
石宝刚医生
凡是胖的人都是懒的人，都是没有决心的人，下决心的人以后都能瘦下来
患者
石宝刚医生
没用
患者
石宝刚医生
你每天吃点水果汁，少吃点主食，多运动，也会有这个感觉的
石宝刚医生
我们的饮食要控制好比例，20%是蛋白质，30%是脂肪，50%应该是碳水化合物，一般来说，我们应该保持每天主食在3到7两，主食包括米面，谷类和薯类，比如说红薯，土豆，**等等，除此之外，还要包括水果蔬菜，每天在总热量控制在1200到1500大卡，不要超标，这样坚持一个月，基本上应该能够瘦到八斤
石宝刚医生
或者说你改变一下饮食习惯，从今天晚上开始，所有的主食不要再吃了，直接吃菜和蛋白质肉，坚持几个月也能瘦下来，这种方式就像生酮饮食
患者
石宝刚医生
是的
患者
石宝刚医生
不客气，祝您和家人一切安好！如果方便，麻烦您给五星好评一下，如果能点击右上角评价的地方写一句鼓励的评语那就*感谢了！