膝盖疼痛可能是由多种因素引起的，包括过度使用、受伤或某些疾病。请问你是否有其他症状？

了解。首先，我们需要排除一些常见的疾病，例如膝关节骨性关节炎、滑膜炎或肌肉韧带劳损。这些情况都可能导致膝盖疼痛。

在确定具体的诊断之前，建议你避免久蹲起、负重、长距离行走等活动。同时，进行股四头肌和小腿三头肌的功能锻炼，并注意保暖。至于用药，需要根据具体的诊断结果来决定。

除了上述建议外，还需要定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。