您好，根据您的病史，短期内适量服用褪黑素是安全的。但是需要注意的是，长期服用可能会影响机体正常分泌褪黑素的功能，进而引起睡眠功能紊乱。

不建议长期服用褪黑素，特别是在没有医生指导的情况下。长期服用可能会干扰您的正常睡眠节律，反而使睡眠问题恶化。