这种疼痛可能是由于久坐或肌肉劳损引起的。请问您平时是否有长时间坐着或缺乏运动的情况？

考虑到您的症状，初步判断可能是腰肌劳损或肌肉拉伤。建议您避免久坐、弯腰和体力劳动，适当休息和进行一些轻度的运动。

如果疼痛影响到您的日常生活，可以使用止痛药物来缓解症状。另外，针灸治疗也是一种有效的选择。

是的，需要注意休息，保持良好心情，避免劳累和久坐。同时，保持室内通风，清淡饮食易消化，适量饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒。