失眠可能是由于多种原因引起的，包括精神压力、内分泌失调或环境因素。首先，建议你在睡前放松自己，例如用热水泡脚、喝杯热牛奶、读书或听音乐。

这两种药物可以一起服用，但最好间隔30分钟。同时，记得在用药前仔细阅读说明书，并严格按照用法用量和注意事项使用。