腰疼胶囊主要功效是强腰补肾，活血止痛，适用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。而腰疼片的作用不一样，两者不能互相替代。

首先，需要明确你的具体症状。由于你提到的是腰脱，建议在医师指导下用药。目前我们店里没有腰疼胶囊，但可以推荐其他同类药物。

关于用法用量和治疗建议，需要根据你的具体情况进行调整。一般来说，针对腰脱这种情况，需要采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理治疗和生活方式的改变。