首先，老年人补钙是非常重要的，特别是对于您这种情况。抽筋可能是由于钙的缺乏引起的。然而，考虑到您的高血糖，我们需要选择适合您的补钙方式。

在选择补钙产品时，建议您选择含有维生素D的产品，因为维生素D可以帮助钙的吸收。至于铁和锌，虽然它们也很重要，但在目前的情况下，补钙是首要任务。

晚上饭后或睡前是最好的补钙时间。另外，避免受凉和过度劳累也是非常重要的。