首先，肋骨固定带的使用方法需要根据具体的产品设计和医生的建议来确定。一般来说，固定带的目的是为了提供支撑和稳定性，帮助减轻疼痛和促进愈合。然而，直接绑定可能会加重疼痛或引起其他问题。建议您查看产品包装或联系制造商获取详细的使用说明。同时，根据您的具体情况，医生可能会提供个性化的指导。

理解您的担忧。对于肋骨骨折的治疗，除了使用固定带外，还需要注意休息、避免剧烈活动和正确的呼吸技巧。同时，根据您的具体情况，可能需要配合其他治疗方法，如物理治疗或中药治疗。请务必在医生的指导下进行治疗。

在康复期间，保持良好的营养状态、适当的锻炼和正确的呼吸方式都非常重要。避免长时间保持同一姿势，定期更换体位可以帮助减轻疼痛和促进血液循环。另外，中医的针灸、推拿等治疗方法也可以作为辅助手段来加速康复。请记住，康复是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。