产后焦虑是很常见的现象，可能与荷尔蒙变化、睡眠不足、育儿压力等因素有关。首先，建议你保持良好的睡眠和饮食习惯，适当进行体育锻炼和放松活动，如瑜伽或深呼吸。

在非药物治疗无效的情况下，可以考虑使用抗焦虑药物。但是，这需要在医生的指导下进行，并且需要注意药物的副作用和相互作用。同时，心理治疗也是一个很好的选择，可以帮助你更好地理解和处理你的情绪。

如果你选择药物治疗，需要注意药物的用法和剂量，避免自行调整或停止用药。同时，定期复查和与医生保持沟通也非常重要。