这可能是由于生活规律紊乱、过度疲劳或情绪波动引起的。请问您有无基础疾病或药物食物过敏史？肝肾功能是否正常？

考虑到您是女性，25岁，且有经期相关问题，建议使用安神补脑液来改善睡眠质量。同时，注意生活规律，定时睡觉，避免在床上做与睡眠无关的事情。

是的，适当多休息可以帮助缓解症状。另外，避免熬夜，保持规律作息也非常重要。