根据您描述的症状，可能是肾虚不固引起的。建议您服用固肾涩精的中药，平时注意休息，避免过度劳累和精神紧张。

中药的用法是空腹用淡盐水或温开水送服，一次15丸一日3次。除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也很重要，例如适当运动、合理饮食、避免熬夜等。