根据你的描述，孩子可能存在镁缺乏的风险。镁是人体必需的微量元素之一，对于神经和肌肉的正常功能至关重要。

是的，适当的补充镁可以帮助改善症状。对于儿童，每天一片就足够了；而成年人则需要每天四片。请注意，过量补充镁也可能会引起不良反应，因此务必遵循医嘱和产品说明。

除了补充镁之外，日常饮食中也可以通过食物来增加镁的摄入。例如，多吃一些绿叶蔬菜、坚果、全谷类等富含镁的食物。同时，保持良好的作息习惯和适量的运动也对身体健康非常有益。