根据你的描述，可能是筋膜肌腱损伤引起的上臂疼痛。建议你内服舒筋活血口服液，外用酮洛芬进行治疗。同时，注意休息，避免过度劳累。

舒筋活血口服液一次5片，一日3次；酮洛芬外用，按照痛处大小，使用本品适量，轻轻搓揉，一日1~2次或更多。请务必阅读说明书并遵循用药指导。如果用药3天无效果或病情加重，请及时就医。