根据您的描述，可能是急性胃肠炎引起的消化不良。建议您清淡饮食，少食多餐，避免受凉。可以适当食用小米粥，护肠胃。

考虑到您的症状较重，建议您去医院就诊。医生会根据具体情况给出更专业的治疗建议。同时，注意休息，保持良好的心态。