腰椎间盘突出可能是引起您腰痛和腿痛的原因。建议使用麝香壮骨膏和舒筋健腰丸进行治疗。同时，注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势。

舒筋健腰丸口服，一次5克，一日3次。麝香壮骨膏外用，贴患处。天冷时可辅以按摩和热敷。请务必按照说明书或药师指导使用。