根据你的描述，可能是踝关节的外侧或内侧韧带损伤。建议你立即停止运动，使用冰敷和压缩包扎来减轻疼痛和肿胀。同时，尽快到医院进行X光检查和专业评估。

在治疗过程中，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以帮助缓解疼痛和减少炎症。请注意，必须遵循医生的建议和用药指南。

手术通常是针对严重的韧带断裂或长期未能通过非手术治疗恢复的患者。你的情况需要根据医生的评估来决定是否需要手术。