首先，取出适量的按摩膏涂抹在生殖器上。然后，从阴囊根部往上推到龟头位置，接着用左右手掌对立进行平行揉搓，最后从根部往上进行提拉按摩到龟头位置。这样可以促进按摩膏的吸收。

每天晚上使用一次即可。记得按摩时要轻柔，避免过度刺激。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯也非常重要。

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