你的症状可能与颈椎僵硬有关。长时间低头会加重颈椎的压力，引起肌肉僵硬和疼痛。至于牙齿不对称和鼻塞，可能是因为下巴向后缩，影响了呼吸道的通畅。建议你去牙科进行矫正。对于颈椎僵硬，可以尝试一些非处方药物缓解疼痛和不适感。

针对颈椎僵硬，可以考虑使用一些非处方药物如复方氯唑沙宗片来缓解疼痛和不适感。至于舌苔有齿痕白，可能与消化系统问题有关，但也可能是其他原因引起的。建议你去医院做进一步检查。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间低头，定期做颈部活动，可以帮助改善颈椎僵硬的症状。

颈椎钙化可能会影响治疗效果，建议你去医院进行详细检查和专业的治疗方案。对于日常生活，注意避免受风寒、潮湿，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。