虽然背背佳可以在一定程度上帮助改善脊柱侧弯，但在30岁后效果可能不太明显。建议您咨询专业的外科医生进行评估，了解是否适合佩戴以及如何正确佩戴以获得更好的效果。

在使用背背佳时，需要注意正确的佩戴方式和时间，避免过度依赖。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和均衡的饮食，对于改善脊柱侧弯也非常重要。

除了背背佳外，物理治疗、特定的运动和手术等方法也可以用于改善脊柱侧弯。具体的治疗方案需要根据个人情况和医生的建议来确定。