打鼾可能是由于多种原因引起的，包括鼻腔阻塞、肥胖、酒精摄入等。首先，建议你进行一些生活方式的调整，例如减轻体重、避免晚上饮酒等。同时，可以考虑使用一些辅助治疗方法，如置鼾液。

置鼾液是一种安全有效的治疗方法，适用于轻度至中度的鼾症。长期使用置鼾液通常是安全的，但仍需遵循医生的建议和使用说明。同时，定期复查和评估病情的变化也是非常重要的。

在使用置鼾液时，应按照说明书上的指示进行。一般来说，需要在睡前将一定量的置鼾液滴入鼻腔中。请注意，置鼾液只是一种辅助治疗方法，不能替代其他治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也对改善鼾症有帮助。