这些症状可能与多种因素有关，包括压力、缺乏睡眠或营养不良。首先，建议您保持规律的作息时间和均衡的饮食。

如果您的症状持续存在，建议您去医院进行详细检查，以排除任何潜在的健康问题。同时，适当的运动和放松技巧也可能有所帮助。关于药物，需要根据具体情况来决定，不能随意使用。