阿米替林主要用于治疗抑郁症，具有镇静作用。但对于睡眠问题，建议先尝试其他非药物治疗方法。

由于阿米替林是处方药，且您有慢性病史，必须在医生的指导下使用。请先接受医生的诊疗，然后根据医嘱对症治疗。

首先，保持心态平稳，避免过度紧张和焦虑。其次，创造一个安静、黑暗的睡眠环境，避免饮用刺激性饮料。最后，睡前可以喝一杯牛奶，有助于放松身心。