小学生的脾胃功能相对较弱，需要特别注意饮食。一般来说，适量喝水、吃易消化的食物对他们的健康有益。对于脾胃虚弱的孩子，可以考虑喝一些有助于调理脾胃的中药汤剂，例如小儿四神汤。

如果想增强体质，女生可以适量喝全脂牛奶。全脂牛奶富含蛋白质和钙质，对于身体发育和骨骼健康都有很好的帮助。同时，也要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖某一种食物。