你的情况需要改变不良生活习惯，包括合理饮食、适量运动和良好休息。

首先，必须戒除烟酒，增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪、高糖分食物。对于胆囊炎和脂肪肝，建议服用熊去氧胆酸和多烯磷脂酰胆碱等药物，并定期复查。

记住，改变生活方式是关键。同时，保持良好的心态和规律的作息也很重要。祝你早日康复。