红豆薏米茶主要有清热祛湿的功效，适合在夏季或湿热体质的人群饮用。

菊花胖大海的功效主要是清热利咽，适合咽喉不适或有咳嗽症状的人群。两者虽然都有清热的作用，但针对的症状和体质不同。

如果你主要是喉咙不适，可以选择菊花胖大海茶；如果你有湿热体质或在夏季，可以选择红豆薏米茶。无论选择哪种，建议在医生的指导下使用。