在孕期，DHA和钙的补充非常重要。DHA对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要，而钙则有助于胎儿骨骼的健康成长。

通常情况下，DHA在早餐后服用效果更好，钙则建议在晚餐后服用。这样可以提高吸收率。

对于孕妇来说，每日2~3粒的DHA和1000~1200mg的钙是比较合适的。同时，注意均衡饮食，多摄入富含DHA和钙的食物。